Sitemaps

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kesehatan Ibu Hamil

  10 Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil untuk Kehamilan Sehat Halo, Moms! Kehamilan adalah salah satu momen paling spesial dalam hidup, tapi juga bisa bikin deg-degan, ya. Wajar kok, karena sekarang Moms bukan cuma mikirin diri sendiri, tapi juga si kecil yang lagi tumbuh di perut. Jadi, penting banget untuk menjaga kesehatan selama hamil. Yuk, simak 10 tips berikut yang simpel tapi penting buat kesehatan ibu hamil ! 1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang Moms, makanan yang Moms konsumsi nggak cuma untuk tubuh Moms aja, tapi juga buat si kecil. Pastikan piring Moms selalu penuh dengan sayuran, buah-buahan, protein (kayak ikan, ayam, atau kacang-kacangan), dan karbohidrat sehat seperti nasi merah atau roti gandum. Oh iya, jangan lupa juga konsumsi makanan kaya zat besi dan kalsium, ya. 2. Minum Vitamin Kehamilan Kadang, makanan aja nggak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama hamil. Itu sebabnya dokter biasanya merekomendasikan vitamin kehamilan, seperti asam folat, zat besi...
Baca selengkapnya

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil di Trimester Pertama

Halo, Moms-to-be! Pertama-tama, selamat ya atas kehamilannya! 😍 Trimester pertama adalah fase yang super penting, karena di sini si kecil mulai berkembang pesat. Tapi, tahu nggak sih, makanan yang Moms konsumsi selama fase ini bisa sangat berpengaruh pada kesehatan ibu hamil dan si kecil? Yuk, kita bahas apa saja makanan sehat untuk ibu hamil di trimester pertama biar kehamilan Moms makin lancar dan si kecil tumbuh optimal! Pentingnya Nutrisi di Trimester Pertama Di trimester pertama, tubuh Moms bekerja keras untuk membentuk organ-organ utama si kecil. Nutrisi yang cukup akan membantu perkembangan otak, jantung, tulang, dan sistem sarafnya. Selain itu, makan makanan sehat juga bisa bantu Moms mengurangi gejala nggak enak seperti mual dan lemas. 1. Makanan Kaya Asam Folat Asam folat itu ibarat superhero untuk kesehatan ibu hamil , terutama di trimester pertama. Nutrisi ini penting banget buat mencegah cacat tabung saraf pada janin. Moms bisa dapatkan asam folat dari sayuran hijau sepe...
Baca selengkapnya